STRONY

czwartek, 12 maja 2016

82. Twarożek z olejem lnianym - podsumowanie i mix przepisów.



Osoby, które  od dłuższego czasu śledzą mojego bloga, zapewne dobrze pamiętają przepisy na twarożek z olejem lnianym. Przepis był praktycznie cały czas ten sam, a modyfikacji ulegały jedynie dodatki, które do niego dodawałam (owoce/płatki/musli).
Dlatego sądzę, że czas zakończyć tą serię przepisów na słodko, a także przekazać Wam co dawało mi spożywanie tego posiłku.


Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć organizmowi pokarmy bogate w tłuszcze omega-3, węglowodany złożone, błonnik i antyoksydanty. G
Twarożek z olejem lnianym to główny składnik diety dr Budwig - o której możecie poczytać tutaj (KLIK). Z założenia jest to dieta przeciwnowotworowa, ale pomocna także przy innych schorzeniach takich jak chorobach naczyniowych i przewodu pokarmowego, otłuszczeniu wątroby, problemach skórnych, również przy stwardnieniu rozsianym, pasożytach i dolegliwościach wynikających z zaawansowanego wieku, migrenie.

Ponadto posiłek ten mogą spożywać osoby, które są aktywne fizycznie. Jest także zalecany przy odchudzaniu.

Na tej stronie (KLIK) zainteresowani mogą dowiedzieć się jeszcze więcej o samej diecie, jak i produktach polecanych przez dr Budwig.

O oleju lnianym możecie poczytać w moim wpisie (KLIK).

____________________________________________________________________________

TWAROŻEK Z OLEJEM LNIANYM, PŁATKAMI OWSIANYMI, BANANEM I TRUSKAWKAMI + KOKTAJL


banany i truskawki


Zaprezentuję Wam tutaj jeszcze jeden przepis, gdyż oprócz twarożku zrobiłam sobie przepyszny koktajl truskawkowo-bananowy.

SKŁADNIKI:
- chudy twaróg (około 100 g),
-olej lniany, 2-3 łyżki,
-jogurt naturalny - tym razem połowa dużego jogurtu do twarożku, a połowa do koktajlu,
-miód, 1 łyżka,
-płatki owsiane,
-banan,
-trusawki.

PRZYGOTOWANIE:

♥KOKTAJL
Najpierw radzę zrobić koktajl, dlatego by nie trzeba było myć dwa razy blendera ;)
Pół banana i parę truskawek wrzucić miseczki, dodać pół jogurtu naturalnego i całość miksować przez 2-3 minuty. 
Gotowy napój przelać do kubeczka.

♥TWAROŻEK Z OLEJEM LNIANYM
Twaróg włożyć do miski (można do tej w której był robiony koktajl). Dodać do niego olej, miód i jogurt naturalny. Zgnieść łyżką, a następnie miksować za pomocą blendera do otrzymania jednolitej konsystencji (przez około 3-4 minuty).

Gotową masę wyłożyć na talerz, dodać płatków owsianych i całość przyozdobić owocami wedle uznania.

SMACZNEGO!!!

Pozostałe przepisy, które pojawiły się na blogu:
-Twarożek z olejem lnianym, musli i ananasem (KLIK)
-Twarożek z bananami i płatkami owsianymi (KLIK)
-Twarożek z płatkami owsianymi i jabłkiem (KLIK)
-Twarożek na słodko - pierwszy przepis (KLIK)

Na Instagramie:

koktajl z jogurtu naturalnego, gruszkowy
Wersja z kiwi, bananem oraz gruszką. Koktajl gruszkowo-bananowy. Pyszne połączenie!

A tu z dodatkiem płatków Nestle  cheerios oats


Podsumowując:
Twarożek z olejem lnianym to naprawdę smaczne i pożywne śniadanie. 
Olej lniany ma dość charakterystyczny zapach, ale w połączeniu z owocami i płatkami jest prawie niewyczuwalny. 
Można go podawać w przeróżnych smakowych kombinacjach.
 Zaczęłam go spożywać głównie przez moje częste bóle głowy. Ostatnio zaniedbałam się z jego jedzeniem i znowu dostaję silnych napadów migreny. 
Stan mojej cery poprawił się w pewnym stopniu. 
Jest to moje ulubione danie przed treningiem ;) 

***
To już raczej ostatni przepis twarożku w wersji na słodko, który pojawił się na moim blogu. Kolejne opcje będę zapewne czasami wrzucać na mój Instagram





A ty stosowałaś wcześniej dietę dr Budwig? Która wersja smakowa twarożku najbardziej przypadła Ci do gustu? ;)


38 komentarzy:

  1. Przyda mi się przepis, a całość wygląda naprawdę smacznie!
    http://weareloveitbebeauty.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy nie testowałem takiej diety, ale na pewno wyprobuje, bo wygląda przepysznie ♡ pozdrawiam i zapraszam:
    are-we-cool-enough.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sam twarożek z olejem do najsmaczniejszych nie należy, ale dodatki robią swoje i wychodzi przepysznie ;)

      Usuń
  3. Super przepis , chętnie wypróbuje <3
    http://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Jak zapewne wiesz i ja podjęłam się wprowadzenia twarożku z olejem lnianym do mojej codziennej diety. Początki nie był łatwe. Oj nie były. Nie od razu smak oleju przypadł mi do gustu. Jednak wynikało to z mojego złego podejścia. Początkowo spożywałam jedynie twarożek z dodatkiem oleju. Zero dodatków. Z czasem jednak zaczęłam modyfikować przepis zamieniając twarożek na jogurt, dodając płatki owsiane czy owoce. Do twarożku dodawać zioła i warzywa. Korzystałam również z Twoich inspiracji, które pojawiały się na blogu :) Po takich modyfikacjach spożywanie oleju nie stanowi już dla mnie problemu, a pozytywne efekty stosowania bardzo szybko zauważyłam. Przede wszystkim wzmocnienie organizmu, podniesienie odporności, korzystny wpływ na cerę, włosy i paznokcie i wiele, wiele innych. Na pewno jeszcze wypróbuję Twój przepis na koktajl. Idealny do zabrania do pracy na drugie śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że twarożkowe inspiracje przydały się również Tobie :)
      Sama pasta do smacznych nie należy, ale z tymi dodatkami bardzo mi smakuje. Z początku bałam się czy w ogóle to przełknę, gdyż nie przepadam za twarogiem ani za bardzo za nabiałem.

      Usuń
  5. Chyba z olejem lnianym nie miałam jeszcze szczególnie do czynienia. Teraz mam dosyć stresujący miesiąc i wstyd się przyznać ale jem to co mi wpadnie w rękę. Ale przepis zapisuję na przyszłość :) Twarożek bardzo lubię, do tego owoce i płatki - mniam! Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Mniam same pyszności u Ciebie : ) Pozdrawiam cieplutko

    OdpowiedzUsuń
  7. Hmm.. próbowałam SERIO! Ale ja jestem jakaś dziwna.. bo u mnie sam zapach tak skomponowanej potrawy wywołuje wiadomo co... W ogóle mój organizm wydaje się kompletnie anty na wszelkie próby doprowadzenia go do stanu używalności. Zioła.. o mamo od razu toaleta, owsianka mogę zapomnieć. Dobrze, że granola z owocami i jogurtem przechodzi.
    Straszne są próby odtruwania zaniedbanego organizmu...

    Jak zwykle zachwycające zdjęcia. Chyba skopiuję od Ciebie te drewniane podkładki. Są BOSKIE!!

    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sama jestem mega zadowolona z podkładek, więc kopiuj śmiało!
      A twarożek jadłaś z musli i owocami? Bo właśnie te soczyste (jak pomarańcze) bardzo dobrze neutralizują smak tej zdrowotnej pasty.
      A płatki owsiane z bananem rozpływają się w ustach... mmm.

      Usuń
  8. Coraz więcej przepisów ze zdrową żywnością, chyba w końcu czas wziąć się za siebie xd.
    Pozdrawiam.
    Szalonookie w krainie absurdu

    OdpowiedzUsuń
  9. Wszystko wygląda przepysznie! Plusem jest mega łatwe i szybkie przygotowanie :) Świetny przepis, kochana!

    Pozdrawiam gorąco ♥♥♥
    → → → mademoisellepaulline.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Super apetycznie to wszystko wygląda. Kusi mnie ta pasta Budwingowa już od dłuższego czasu ale:
    a) nabiał źle wpływa na moją cerę
    b) siemię i olej lniany powodowały u mnie zmiany alergiczne
    Ale to było jakiś czas temu, jeszcze w liceum chyba...a do tego czasu trochę się zmieniło więc chyba spróbuję jeszcze raz. Tylko zostaje mi wybrać dobry olej:)
    Też miałam migreny(z aurą) kiedy przestałam jeść czekoladę w ilościach hurtowych(niestety nie przesadzam) to już ich nie miewam. To jedna z moich głownych motywacji żeby dbać o dietę, bo kiedyś strach przed migreną dominował w moim życiu:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety też zauważyłam, że po zjedzeniu czekolady dostaję silnej migreny :( Przestałam jeść te pyszności i bóle głowy pojawiały się znacznie rzadziej.

      Usuń
  11. Nie wiedziałam, że tyle właściwości ma taki olej lniany, na pewno kiedyś wypróbuje.:)
    tzanetat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Skoro powiadasz, że pomaga na bóle głowy to zaraz pędzę do sklepu (no dobra, jutro, bo trochę już dziś późno, ale serio muszę spróbować :P). Tak samo z przepisami, bo nie dość, że wyglądają pysznie to jeszcze nie mają 1000 kalorii i nie trzeba poświęcać godzin na ich przygotowanie :)

    Pozdrawiam
    VIOLET END

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko pamiętaj, że olej lepiej kupić w aptece albo w sklepie ze zdrową żywnością. Musi być odpowiednio przechowywany. Czyli w zamkniętej lodówce, a nie na półce sklepowej ;) Bo inaczej nici z jego zdrowotnych właściwości.

      Usuń
  13. Serio pomaga na bóle głowy?? no to mi się przyda :D
    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W moim przypadku naprawdę zmniejszyło częstość i intensywność bólów głowy.

      Usuń
  14. pomocny post :D

    http://anothergirlinthesea.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. mmm musi być pyszny ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Jaki czad! Bardzo zdrowo, a jednocześnie słodko, podoba mi się! :)
    http://lone-gunmens.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A dziękuję ;)
      Bardzo zdrowo, słodko i pysznie!

      Usuń
  17. Wygląda bardzo smacznie ♥

    OdpowiedzUsuń
  18. Pyszności, które można szybko zrobić na śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  19. Nie słyszałam nigdy o tej diecie ale powiem szczerze że ten twarożek wygląda naprawdę smakowicie. Ostatnio postanowiłam ograniczyć jedzenie na mieście i z przyjemnością wypróbuje Twój przepis.
    Pozdrawiam
    Mój kawałek internetu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli będziesz mieć możliwość to daj znać jak Ci smakowało ;)
      Szczerze to przed tym twarogiem nie odżywiałam się zdrowo.

      Usuń
  20. Ale pyszotaa <3 Nie słyszałam jeszcze o tej diecie, ale poklikałam we wstawione przez Ciebie linki i zaraz nadrobię zaległości :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Cudowny wpis, wpadnij do mnie jak masz czas https://starstrucklandyouth.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miałam problemy z Internetem dlatego odwiedzenia blogów odłożyłam na później. W tej chwili to nadrabiam ;)

      Usuń
  22. Ciekawie ;D
    Zajrzyj, będzie mi miło :

    efeel.wordpress.com

    << Co zjeść na śniadanie?, JAK SZYBKO SPALIĆ 300 KCAL ? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A gdy też napiszę "ciekawie: to nadal będzie Ci miło?:D

      Usuń
  23. Nie jadłam i nie piłam jeszcze niczego z dodatkiem oleju lnianego. Może jednak warto spróbować, muszę pomyśleć nad tym. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  24. a ostatnio się zastanawiałam z czym zjeść twarożek i o;p
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To u mnie znajdziesz multum kombinacji :D jem go jeszcze z jagodami goji i z nasionami chia.

      Usuń
  25. Ach, był czas kiedy i ja wcinałam twarożek z olejem! Pyszności :)

    OdpowiedzUsuń

*Dziękuję za Twój komentarz!
*Gdy mam czas, to odwiedzam komentujące osoby.
*Jeśli prowadzisz bloga, to wierzę, że potrafisz napisać więcej niż dwa słowa ;)
*Obserwujesz? Poinformuj! Wtedy szybciej do Ciebie trafię :)