34. Olej lniany. Dla zdrowia i urody.

22:20

olej lniany len Vitol tłoczony na zimno 250 ml

Od pewnego czasu bardziej interesuję się własnym zdrowiem i tym co spożywam. Ze swojej diety wykluczyłam parę produktów i na ich miejscu wstawiłam nowe. Długo nie mogłam przełamać się do zakupu i spróbowania oleju lnianego. Myśl o piciu czegoś oleistego była dla mnie odrzucająca. Na wstępie muszę jednak napisać, że wcale nie jest tak źle ;) A właściwości tego produktu mogą mieć dobroczynny wpływ zarówno na zdrowie, jak i urodę.

Olej lniany firmy LenVitol tłoczony na zimno, kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością. Zapłaciłam 14.70 zł za 250 ml butelkę. Olej ten może być po otwarciu przechowywany w lodówce 2-3 miesiące. Później traci swoje właściwości. Wykorzystam go zarówno w celu spożywczym jak i do olejowania włosów. 




Olej lniany zimno tłoczony nieoczyszczony zawiera rekordową ilość kwasów omega-3. Na 1 litr oleju ponad 50% jego składu to kwasy omega-3.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, stanowiąc między innymi budulec dla:
- tkanki mózgowej,
- syntezy hormonów,
- każdej komórki organizmu.



SPOŻYWANIE OLEJU LNIANEGO
__________________________________
Codziennie piję po jednej łyżce oleju lnianego. Mieszam go z miodem, przez co prawie wcale nie czuję mdłego, oleistego posmaku.
Można dodawać go do sałatek, do twarożku lub jogurtu naturalnego. Należy pamiętać, że spożywa się go wyłącznie na zimno, gdyż w innym wypadku traci swoje właściwości.
Wskazana przy jego spożywaniu jest DIETA DR BUDWIG, którą mam zamiar rozpocząć od jutra.
Dieta ta polega na nasyceniu organizmu kwasami Omega-3, dzięki którym komórki odzyskują swoje właściwości. Z twarożku i oleju lnianego robi się pastę, która w tym połączeniu korzystnie wpływa na organizm. Dieta dr Budwig znalazła zastosowanie w leczeniu takich schorzeń jak: nowotwory, choroby serca, problemy dermatologiczne (trądzik, łuszczyca skóry), problemy trawienne, wrzody żołądka, problemy z pamięcią i koncentracją, stwardnienie rozsiane, cukrzyca.
Więcej o diecie "budwigowej" możesz poczytać TUTAJ.


STOSOWANIE ZEWNĘTRZNE
_____________________________
Zachęcona wpisem Kosmetycznej Hedonistki, użyłam oleju lnianego do olejowania włosów. Dopiero przeszłam jedną taką próbę, dlatego o efektach nie ma co pisać, ale sądzę, że za jakiś czas uzupełnię swój wpis i zdam Wam relację z tego jak olej lniany wpłynął na kondycję moich włosów. ;)  
Mogę jedynie dodać, że po umyciu włosy były gładsze niż zazwyczaj i bardziej błyszczące. 


DZIAŁANIE OLEJU LNIANEGO
______________________________

ZDROWIE DZIECI I MŁODZIEŻY:
  • Niezbędny u uczących się dzieci, albowiem do prawidłowego rozwoju neuronów konieczne jest dostarczenie sporej ilości kwasów omega-3
  • Zapobiega i wspomaga leczenie nadpobudliwości dziecięcej (zespół ADHD)
  • Wspomaga równowagę hormonalną (trądzik)
ZDROWIE KOBIET:
  • Poprzez zawartość wielonienasyconych kwasów omega-3 i omega-6 oraz fitoestrogenów (lignany) olej lniany może korzystnie wpływać na cykl miesiączkowy regulując proporcje hormonów w organizmie. Taka regulacja przyczynia się do złagodzenia wielu objawów związanych z miesiączkowaniem: przedmiesiączkowe bóle głowy, depresje, bóle podbrzusza, drażliwość i obrzęki. Łagodzi objawy menopauzy i wspomaga czynności macicy, przez co może być stosowany w leczeniu bezpłodności
ZDROWIE PSYCHICZNE:
  • Wspomaga leczenie depresji. Z omega-3 produkowane są bowiem hormony szczęścia, tj. serotonina i dopomina.
SPORTOWCY:
  • Przekształca składniki pokarmowe na energię
  • Wspomaga wzrost mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej
UKŁAD TRAWIENNY:
  • Szczególny skład oleju lnianego wspomaga procesy trawienne, aktywizuje przemianę materii, co może zapobiegać tworzeniu się kamieni żółciowych, a nawet powodować ich rozpuszczanie.
  • Wzmacnia regeneruje i osłania błony śluzowe na całej długości układu pokarmowego i wydalniczego (hemoroidy).
UKŁAD NERWOWY:
  • Olej lniany stosuje się jako skuteczny środek przy występowaniu drętwienia i mrowienia kończyn. Pomaga również w przypadku postępujących schorzeń mózgu i układu nerwowego, takich jak choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane, depresje czy też uszkodzenie nerwów u chorych na cukrzycę.
  • Kwas alfa-linolenowy(ALA) jest podstawowym źródłem kwasu DHA będącego bardzo ważnym składnikiem mózgu. Niski poziom DHA związany jest ze zmianami nastroju, utratą pamięci, problemami ze wzrokiem i występowaniem schorzeń neurologicznych. 
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY:
  • Kwas alfa-linolenowy obniża poziom trójglicerydów i "złego cholesterolu", hamuje agregację i adhezję płytek krwi.
  • Kwasy z grupy omega-3 powodują wzrost poziomu tzw. "dobrego cholesterolu". Dzięki temu olej lniany skutecznie przeciwdziała miażdżycy, zawałowi serca i chorobie nadciśnieniowej. 
SKÓRA, WŁOSY, PAZNOKCIE:
  • Ze względu na swoje dobroczynne właściwości olej lniany bywa używany w leczniczym masażu skóry, odżywiając ją i nadając jej elastyczność.
  • Niedobór NNKT jest związany z występowanie różnego rodzaju chorób skóry, w tym m.in. egzemy i łuszczycy.
  • Polecany dla skór suchych z objawami łuszczenia, mało elastycznych, szorstkich.
  • Kwasy omega-3 aktywizują procesy likwidujące zgubne skutki nadmiernej ekspozycji na promienie UV na komórki naskórka (suchość, akantoza).
  • Udowodniono też, że bez kwasów omega-3 poddana działaniu czynników agresywnych (WR, mydło, warunki atmosferyczne, itd.) warstwa rogowa skóry nie jest w stanie utrzymać odpowiedniego stopnia nawilżenia.
* wypisałam najważniejsze dla mnie, więcej możecie przeczytać ze źródła, czyli TUTAJ.


PRZYDATNE LINKI
____________________
Pozostałe strony z treścią dotyczącą oleju lnianego.
1)
2)
3)
4) 



You Might Also Like

4 komentarze

  1. Również pije jedna łyżeczkę tego oleju :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już go nie piję, tylko spożywam wraz z twarożkiem ;)

      Usuń
  2. Odpowiedzi
    1. Jestem zachwycona jego działaniem po olejowaniu włosów!;) No i naprawdę zmniejszyło częstotliwość moich bólów głowy.

      Usuń

*Dziękuję za Twój komentarz!
*Gdy mam czas, to odwiedzam komentujące osoby.
*Jeśli prowadzisz bloga, to wierzę, że potrafisz napisać więcej niż dwa słowa ;)
*Obserwujesz? Poinformuj! Wtedy szybciej do Ciebie trafię :)